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사랑 소통/사람사는 이야기

당신의 건강은 파란불? - 고혈압 · 당뇨병 등록관리 사업에 대해 알아봤어요

 

 

 

봄기운이 돌고 있는 2월 하순, 광명시 보건소를 찾았습니다.

 

어렸을 때 '보건소'하면 생각나는 것이 소독차였어요. 소독차가 지나가면 뒤를 졸졸~ 쫓아다니던 생각이 납니다. 그때를 생각하면 뭐가 좋다고 소독차를 그렇게 쫓아다녔을까요? ^^

 

 

 

 

 

고혈압, 당뇨병 교육 홍보관에 대한 내용이 제 눈에 띕니다.

 

최근에는 10대 당뇨병도 많다고 해요. 10대가 좋아하는 인스턴트 식품들이 급격히 당을 올릴 수 있는 식품이 대부분이기 때문이라죠? 저의 지인도 당뇨병으로 오랫동안 고생하고 계시기도 하고요.

 

고혈압과 당뇨병은 오래가는 질병이기에 관리가 상당히 중요하죠? 그래서 체계적으로 관리받는 방법을 알아보기 위해 방문했답니다~

 

 

 

 

 

홍보관은 접수대 옆에 있습니다. 사실 고혈압과 당뇨병은 검사하지 않으면 알 수가 없죠. 집에서 혈압계와 당뇨병을 검사하는 기계를 사놓고 검사하기엔 좀 어렵지 않나 싶어요. 이럴 때 보건소를 방문해 보세요~ 보건소는 검사비도 저렴하고요, 일반 병원처럼 오래 기다리지도 않아도 되는데다 친절함도 최고인 것 같아요~ ^^

 

 

 

 

 

고혈압 · 당뇨병 등록관리 센터는 2층의 15번 방에 있습니다.

 

 

 

 

 

2층으로 올라가면 바로 보여요. 그런데 여기서 잠깐! 고혈압과 당뇨병을 등록한다는 게 무엇일까요? 알아보기 위해 안으로 고고씽!~


 

 

 

 

 

보시는 것처럼 광명시 보건소에서는 고혈압과 당뇨병의 질환이 있으신 분들은 보건소에 등록해서 교육을 받을 수 있습니다. 만 30세 이상으로 고혈압, 당뇨병을 진단받고 약물치료를 받고 있거나 치료가 필요한 광명시민이면 등록할 수 있습니다.

 

현재 광명시에서는 89개의 병원과 116개의 약국이 보건소와 함께 이 사업에 참여하고 있습니다.

지역사회와 함께 고혈압과 당뇨병 관리사업을 하는 자치구는 광명시가 전국 최초라고 하네요. ^^

 

 

 

 

 

고혈압· 당뇨병에 대한 교육을 받으면 교육 마일리지 카드에 스탬프를 찍어줍니다. 교육은 고혈압과 당뇨병에 대한 질환과 영양, 심폐소생술, 발 관리교육, 만성질환, 건강 요리 교실 등 다양하다고 합니다. 이렇게 교육을 받고 스탬프를 10개 받으시면 선물도 주신데요. ^^ 건강 교육도 받고! 선물도 받고!

 

 

 

 


등록 관리센터 안에는 혈압을 측정할 수 있는 혈압계가 있네요. 피검사를 통해 당뇨 수치도 검사할 수 있습니다.


 

 

 

 

 

고혈압과 당뇨병은 말초신경이 상당히 중요한 질환입니다. 피가 잘 돌아야 건강하기에 발관리도 중요하다고 해요. 발 관리의 중요성에 대한 포스터가 붙어있네요. 저도 시간 날 때 한 번 해봐야 겠어요.

 

 

* 당뇨병 환자의 올바른 식습관은?

1. 일정량의 당질을 하루 세끼 정해진 시간에 규칙적으로 섭취한다.

2. 과식은 금물! 적당량을 섭취한다.

3. 당의 흡수를 지연시켜 혈당조절에 도움을 주는 섬유질이 많은 음식을 먹는다

4. 짜거나 지방질이 많은 음식은 피한다.

5. 단순 당 설탕, 꿀 등의 섭취를 자제한다.

 

 

당뇨에 좋은 음식인 마늘, 돼지감자, 토마토 등을 섭취하고 당이 높은 음식이나 알코올, 카페인 등은 될 수 있으면 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

* 고혈압 환자에게 좋은  운동은?

하루 30분 이상 꾸준한 운동을 하는 것이 좋답니다. 달리기, 수영, 자전거 등 유산소 운동이 좋다고 해요.

 

고혈압 환자에게 좋은 음식은 첫번째로 고구마랍니다. 고구마에 많이 들어있는 칼륨이 혈압 상승을 억제한다고 해요. 그리고 감식초와 봄에 자주 볼 수 있는 쑥갓, 그리고 버섯등입니다.

 

 

 


광명시에 있는 병원과 약국이 전부 다 등록된 것은 아니고요, 사진과 같이 고혈압· 당뇨병 등록관리 의료기관이란 표시가 있으면 등록된 기관입니다. ^^

 

* 참여 의료기관 및 약국 현황 클릭!

 

아~ 이렇게 등록을 하면 어떤 혜택이 있을까요?

65세 이상 등록자분들은 질병당 월 1회 진료비 5,000원, 약제비 2,000원을 지원받을 수 있습니다.

등록하면 건강도 지키고 진료비와 약제비도 지원받을 수 있으니 더 좋겠죠? ^^


 

 

 

 

 

보건소에서 일하고 계신 허영희 영양사님께서 친철하게 설명해주셨어요.

보건소에서는 철산역에서 통상 매월 4주차나 마지막 주 화요일에 건강캠페인을 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

한번 잃은 건강은 다시 찾으려면 꽤 힘들죠?

 

보건소에 들러서 건강체크 해보시고 건강도 지키세요. ^^

 

 

글·사진 | 슈퍼맨(김창일)

광명시 온라인 시민필진 3기